手好闲，很多人在焦虑感中感到安全，但事实上焦虑没有解决任何问题。一个有效的解决方法是为大脑找到更诱人、更好的奖励品来替代焦虑，比如好奇心、对他人的同情、对意义感的追寻等。经常问自己「焦虑给我带来了什么奖励？」有助于破除脑回路的怪圈。 关闭「第一自我」的评判声，让「第二自我」来发挥——运动员在比赛的时候时常出现两个自我：第一自我是那个管控大脑下的自我，他从理性角度分析每一个动作、从概念和标准上对自己提出要求；而第二自我是那个沉浸在比赛的每一刻之中、享受当下的每一个动作、自由发挥的自我。如果你的自我苛责很多，你应该对自己减少从第一自我角度的评判、控制、监督，而更多地相信第二自我，沉浸在工作的每一刻，相信第二自我具有不断学习、在练习中成长的能力。只有当我们关闭了第一自我，让第二自我自...

相邻推荐：陈平安柳如烟村官桃花途笔趣阁  赵鸣沈清寒全文+后续这就是战争  我用花瓶通古今叶苜苜战承胤  天仙师娘  官途：一夫当官，鸡犬升天  王磊杨晓芬  宁昊司诗雅心愿清单  唐恬沈南雾  罗念初叶瑾南  阮凝玉谢凌咬春靥  江晚余祁让笔趣阁  桃色仕途全文免费阅读  万人嫌小师弟今天也在崩人设[穿书]越线（婚后 H）不专一葬天机论如何错误地套路一个魔教教主梦术大佬又破案了[刑侦]妖刀记玉鸾劫后余笙新娇妻之殇深绿版绝对温柔彩子——连内裤都要脱掉的计划死神之绝对掌控这替身我不当了女将军和小福妻热搜女神蚕食百合仙缘美丽的妈妈「物理学的大厦已经落成，上面只有两朵乌云」是什么意思？怎样走出堕落  怎样才能走出颓废  怎么样才能走出人生的低谷期  如何走出颓废的困境  怎么摆脱拖延症变成自律的人  如何走出失落和心酸的情绪  走出堕落的句子  怎样从堕落中走出来  如何走出对什么都不感兴趣的状态  怎么能走出来  如何走出落魄的低谷  如何走出对什么都没兴趣的状态  如何走出堕落  怎样走出颓废  如何走出颓废的人生  如何走出ddlg  怎样才能走出人生低谷  怎样走出低谷期开始全新的生活  怎么样才能走出颓废  如何走出破碎不堪的状态  怎么样才能走出低谷期  如何走出迷茫的状态  如何走出颓废状态  如何走出失落的情绪  如何走出颓废和慵懒  快速走出低落情绪的方法  怎么才能走出低谷期的困境  怎么走出颓废的人生  如何摆脱堕落  怎样走出低谷的最好方式  如何走出堕落人生  如何走出失落  如何走出来  如何走出堕落的深渊  如何走出低落的日子  如何从堕落中走出来  怎么走出低谷和困境  怎样走出颓废的状态  如何从堕落中走出  如何走出颓废的状态  如何走出去  怎么能走出  如何走出低谷  怎么走出颓废  如何走出颓废  从拖延到自律的实用技巧  如何脱离堕落  怎么走出颓废状态  怎么走出低落的情绪  如何快速走出低谷  如何走出堕落无助消极的处境  如何走出落寞的情绪  怎么样才能走出老公堕落的困境  一个人怎么走出堕落  怎么走出堕落颓废状态  怎么样走出低谷期的心态  如何走出人生低谷和困境  如何走出失落和难过的心情  堕落了怎么振作起来的句子  怎样走出低迷的状态  如何才能走出低谷困境  如何走出人生的低谷  重获信心  怎样走出低落的心情  如何走出  怎样走出人生低谷期迷茫期  如何走出失落感的句子